天使之城

（優活健康網記者徐平／綜合報導）生活中反覆的挫折、不如意，又缺乏家人、朋友系統的支持，有些人就會選擇自我封閉、窩在家裡不出門，成為「繭居族」，心理韌性可以幫助每個人在面對壓力時，運用內外在資源來解決問題。

習慣性拒絕社交迴避參與社會

臺北市聯合醫院松德院區兒童青少年精神科主治醫師黃彥勳指出，繭居族描述的是特定青少年與青年族群，習慣性拒絕社交、迴避參與社會的心理狀態，習慣處於家中的狹小空間，鮮少出門，過著自我封閉的生活，有別於依賴父母生活、延緩獨立的啃老族，繭居族沒有人際互動，對社會與家庭造成很大的負擔。

互動模式改變嘗試突破的挫折

黃彥勳醫師分析，繭居族常因為遭遇生活中的挫折，例如考試不理想、工作不順心、感情不如意而不敢與人互動，日本研究顯示，繭居族增加也可能與國家的經濟困頓有關，個人與社會互動模式徹底改變了，傳統個人、家庭系統不知道如何應對，個案反覆嘗試突破的挫折感，讓他們更難離開家中的繭囊、走入社會。

培養心理韌性運用資源解決問題

培養心理韌性，可以幫助每個人在面對壓力時，運用資源來解決問題，在生活上如果遭遇巨大的挫折而產生心理壓力時，黃彥勳醫師提醒可以尋求精神心理專家的協助，他也提出美國心理學會對於提高心理韌性的10點建議：

1） 維持良好的家人、朋友關係。

2） 正視危機，勿簡化為單純問題。

3） 接受「有時環境並非一己之力可改變」。

4） 設立合理可達成的目情趣激情聖品標。

5） 面對困難時，需要有決心的行動。

6） 培養自信。

7） 從長期的角度評估目前的困難。

8） 保持樂觀、幽默、並且留意可能的契機。

9） 照顧心靈、身體，維持穩定的運動習慣。

10） 克正妹聊天服困難，回顧過程，重新定義自我價值。

（中央社澎湖縣10日電）不要讓嫦娥笑我們髒！台電澎湖區營業處今天結合地方各界一起在林投黃金海灘淨灘，讓中秋賞月有一處乾淨的海灘外，同為在10月舉行的沙灘路跑，提供一處安全的場域。

台電澎湖營業處今天上午動員了湖西地區的學校、機關、岸巡、社區和團體等單位近200人，一起在林投海灘進行淨灘，由於受到秋潮影響，海灘堆滿了各式的海漂垃圾與海藻等，包括台電副總經理黃鴻麟、澎湖區處長郭財利與湖西鄉長吳政杰等人，都挽袖一起撿拾垃圾海漂物，歷時1個半小時，讓綿延數公里的彎月型沙灘，回復潔淨的美麗風貌。

台電副總經理黃鴻麟表示，台電在每年秋節前夕發起淨灘活動，今年邁入第23年，今自慰套天林投海灘共淨灘有近500公斤的海漂垃圾，每公斤以以10元計轉換捐贈給董事基金會作公益。

台電澎湖區營業處亦致贈1萬元垃圾清運獎勵金給湖西公所協助清運垃圾。1050910

（中央社加州納帕14日綜合外電報導）美巡賽開幕戰喜互惠公開賽（Safeway Open）第2輪今天因天色已暗喊卡，打完第2輪的台灣高球好手潘政琮繳出平標準桿72桿，總桿暫時並列第60。

潘政琮升上如同高球界「大聯盟」的美巡賽，昨天在喜互惠公開賽首輪繳出70桿，暫時並列第41。

潘政琮今天第3洞吞柏忌後，隨即在第4洞擊出博蒂，但第6到第8洞連吞柏忌，表現顛簸。不過他後9洞持穩，第15、17、18洞射鳥，收平標準桿，總桿為低於標準桿2桿的142桿，暫時並列第60。

第2輪比賽因雨延誤，最後因天色已暗喊卡，預定明天清晨恢復比賽，第3輪預定午間開打。

路透社報導，粉絲原本買票希望看美國名將老虎伍茲（Tiger Woods）打球，但伍茲已於10日退賽。不過球迷今天看到另1名將米克森（Phil Mickelson）相當精彩的表現。

米克森在個人最後6洞強勢射下4鳥，收在低於標準桿3桿的69桿，以負6桿的138總桿暫時並列第10。

美國選手皮爾斯（Scott Piercy）打完12洞後暫以負14桿領先，不過打完兩輪的選手當中，哈斯（BillHaas）以負8桿的136總桿暫居排頭。（譯者：中央社盧映孜）1051015

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